Conversația care o avem des
Acestea sunt întrebările pe care le primim cel mai des. Nu le-am organizat ca pe un FAQ traditional. Le-am scris așa cum le-am auzit - ca părți dintr-o conversație naturală despre fitness și maturitate.
"Nu am mai făcut sport de 10 ani. Pot să încep cu clonver direct, sau e prea târziu pentru mine?"
Nu există "prea târziu" în vocabularul clonver. Avem oameni care au început la 65 de ani după decenii de inactivitate. Începem de unde ești acum, nu de unde crezi că ar trebui să fii. Prima săptămână e despre înțelegerea corpului tău actual, nu despre performanță.
"Am încercat alte programe și am renunțat după 2 luni. Ce face clonver diferit?"
Majoritatea programelor îți cer să te adaptezi la ele. clonver se adaptează la tine. Dacă ai o săptămână grea la job, programul se ajustează. Dacă ai o problemă temporară, nu abandonezi totul - modifici temporar. E diferența dintre a forța o relație și a construi una sustenabilă.
"Am doar 30 de minute libere dimineața. E suficient pentru un program clonver?"
30 de minute constante sunt mai valoroase decât o oră sporadică. Majoritatea programelor noastre funcționează perfect în acest timp. De fapt, multe persoane mature obțin rezultate mai bune cu sesiuni scurte și regulate decât cu antrenamente lungi și inconsistente.
"Pot să fac clonver acasă? Nu îmi place atmosfera de la sală."
Absolut. 80% din programele clonver pot fi făcute acasă cu echipament minimal. Multe exerciții folosesc doar greutatea corpului. Pentru restul, o pereche de greutăți mici și o bandă elastică sunt suficiente. Confortul spațiului tău personal e adesea mai eficient decât stresul săllii.
"În cât timp voi vedea primul rezultat? Am nevoie să știu că funcționează."
Primul "rezultat" îl vei simți în săptămâna 2-3: te vei ridica din pat mai ușor dimineața. La 4-6 săptămâni: vei urca scările fără să te gândești la ele. La 3 luni: oamenii vor întreba "faci ceva diferit?". Rezultatele vizuale vin mai încet, dar cele funcționale - care contează cu adevărat - vin rapid.
"Sunt realistice programele pentru persoane cu probleme de mobilitate sau limitări fizice?"
clonver a fost construit tocmai pentru asta. Lucrăm în jurul limitărilor, nu prin ele. Dacă genunchii nu-ți permit anumite mișcări, găsim alternative pentru partea superioară. Fiecare program e adaptat limitărilor specifice ale persoanei. Nu există "nu pot" - există doar "încă nu am găsit varianta potrivită".
"Cum pot să combin programul cu job-ul și familia? Am responsabilități multe."
clonver nu se adaugă la responsabilități - se integreaza în ele. Micile pauze de mișcare în timpul zilei de lucru. Exerciții pe care le poți face în timp ce copiii fac temele. Programul se construieЁte în jurul vieții tale reale, nu în jurul unei vieți ideale.
"Partenerul meu nu e interesat de sport. Pot să fac programul singur/ă fără să afecteze relația?"
clonver nu-ți schimbă personalitatea sau prioritățile - îți oferă mai multă energie pentru relația ta. Mulți parteneri devin curioși când văd schimbarea în energie și dispoziție. Dar nu forțăm nimic. Programul tău e pentru tine, nu pentru a schimba pe altcineva.
"Am perioade când călătoresc mult pentru job. Cum mențin programul în hoteluri?"
Fiecare program clonver include o versiune "de călătorie" - exerciții care pot fi făcute într-o cameră de hotel de 3x3 metri, fără echipament. Călătoriile nu întrerup progresul - doar îl adaptează. Mulți clienți spun că se simt mai bine în călătorii de când au programul "portabil".
"Există variante pentru persoane vegane sau cu intoleranțe alimentare în sfaturile de wellness?"
Da. clonver se adaptează la orice stil alimentar sau restricție. Nu impunem o dietă specifică - oferim principii care funcționează cu alegerile tale alimentare. Vegan, fără gluten, kosher - programul se construiește în jurul a ceea ce poți și vrei să mănânci.
Încă ai întrebări?
Acestea sunt doar începutul conversației. Fiecare persoană vine cu întrebări unice, preocupări specifice și circumstanțe personale.
Nu există întrebări "prostе" despre corpul tău și despre ceea ce poți sau nu poți face cu el. Echipa clonver e obișnuită să vorbească despre tot felul de situații, limitări și obiective.
Cel mai bun răspuns la întrebarea ta specifică îl vei primi într-o conversație directă cu noi.
Nu judecăm niciodată
Indiferent de vârstă, formă fizică sau limitări, fiecare întrebare e validă și merita un răspuns atent.
Răspunsuri specifice
Nu oferim sfaturi generale. Vorbim despre situația ta concretă și găsim soluții pentru contextul tău real.
Fără presiune
Poți să întrebi orice fără să te simți obligat/ă să începi un program. Informația e gratuită și fără condiții.